他人を整える前に、自分は整っている？スピ系講師が最初に確認すべき土台
30代以降になると、経験も増え、頼られる場面も増えます。だからこそ「相手を整える前に、自分は整っているか？」は、 スピ系講師にとって避けて通れないテーマです。
ヒーリングを行う、セッションをする、エネルギーを使う――そうした行為は、相手の心身に影響します。 では、その前に「それを行ってもおかしくない自分自身がいるのか」。 自分が整っていて、整えることのできる存在であるのか。 今日はその“土台”を、難しい言葉なしで整理します。
目次
「整っている」とは何か：スピ系講師の基準をシンプルに
ここで言う「整っている」は、完璧という意味ではありません。 もっと現実的に、次の3つが揃っている状態です。
1）自分の心が落ち着いている
不安・焦り・怒りがずっと続いている状態だと、相手の話を“そのまま”受け取れなくなります。 「相手のため」と言いながら、自分の不安を埋めるために動いてしまうことが起こります。
2）体が持つ（眠れている・食べられている）
スピ系の活動は“気力”で押し切りやすい分、体の乱れを見落としがちです。 でも、体が崩れると判断が雑になり、無理なセッションや無理な約束をしやすくなります。
3）境界線がある（背負いすぎない）
相談者の痛みを「全部受け取る」のは優しさではなく、危険です。 “助けたい”気持ちが強い人ほど、境界線が薄くなりやすいので要注意です。
つまり、整っている状態とは「心」「体」「境界線」が最低限安定していること。 まずはここを“基準”にすると、判断が楽になります。
自分が整っていないまま行うと起きやすいこと
自分の状態が乱れているときに、セッションやヒーリングを行うと、 目に見えない問題ではなく、目に見える形でトラブルが起きやすくなります。
相談者に「寄りすぎる」
本来は相手が自分で歩けるように支えるのに、いつのまにか「私が何とかしなきゃ」になってしまう。 結果として、依存が生まれたり、境界線が壊れたりします。
言い方が強くなる／雑になる
疲れていると、言葉が荒くなったり、決めつけが増えたりします。 これは相手の心を守るどころか、傷つけてしまう原因にもなります。
自分が消耗して、続けられなくなる
「人のために動く」ことは尊いですが、続けられなければ意味がありません。 自分が倒れると、相談者も不安になります。
ここで大事なのは、罪悪感ではなく“現実”として受け止めることです。 整っていないなら、整える。整っているなら、提供する。 この順番を守るだけで、活動は安定します。
まず最初に確認する3つのチェック
いまセッションをして良い状態かどうか。 迷ったら、次の3つをチェックしてください。紙に書くとさらに効果が出ます。
チェック1：いまの私は「急いで」いないか？
焦りが強いときほど、判断を誤りやすいです。 「早く結果を出したい」「断ったら嫌われる」など、急いでいるサインがないかを確認します。
チェック2：体はOKか？（睡眠・食事・痛み）
眠れていない、食べられていない、頭痛や胃痛が続いている。 こういうときは、エネルギー以前に“土台”が弱っています。
チェック3：相手の問題を「私の責任」にしていないか？
相手の人生を変えるのは相手自身です。 講師ができるのは、整理の手伝い、選択の支援、気づきのサポート。 ここを忘れると、背負いすぎが始まります。
この3つで「引っかかる」があるなら、 まずは自分を整える時間を取ったほうが、結果的に相談者のためになります。
今日からできる「整える」基本手順
整えると言っても、特別な儀式は必要ありません。 日常でできる“戻し方”を用意しておくことが大切です。
手順1：体を先に戻す（最短ルート）
- 水を飲む（コップ1杯）
- 深呼吸を3回
- できれば5〜10分、外を歩く
心が乱れているときほど、体から整えるのが早いです。
手順2：「今日の自分」を言葉にする
たとえば次のように短く書きます。
- いま不安なこと：
- いま怒っていること：
- いま疲れている理由：
書くと、頭の中の混線がほどけます。
手順3：境界線を戻す一言を持つ
相談者に寄りすぎそうなときに、自分に言う一言を決めておきます。 例：
- 「私は相手の人生を背負わない」
- 「私は道を照らすだけ」
- 「相手が選ぶ力を信じる」
整える力は、才能ではなく“仕組み”です。 仕組みがあれば、ブレても戻れます。
よくある思い込みをほどく：頑張りすぎる講師ほど注意
30代以降のスピ系女性講師は、責任感が強い人が多いです。 その良さが、逆に自分を苦しめることがあります。
思い込み1：「整っていない私はダメ」
乱れる日があるのは普通です。問題は“乱れたまま提供する”こと。 乱れたら戻す。戻せないなら休む。それで十分です。
思い込み2：「相手の変化は私の腕次第」
変化の主役は相談者です。 講師は、変化が起きやすい場を作る人。 背負いすぎるほど、言葉や判断が濁ります。
思い込み3：「断るのは悪いこと」
断るのは、相手を大切にすることでもあります。 自分が整っていないなら、無理に受けない。 これは誠実さです。
まとめ
他人を整える前に、自分自身が整っているか。 これはスピ系講師としての“土台”です。
- 整っている状態は「心」「体」「境界線」が安定していること
- 整っていないまま提供すると、寄りすぎ・言葉の雑さ・消耗が起きやすい
- 迷ったら「急いでない？」「体はOK？」「背負ってない？」の3チェック
- 整える力は才能ではなく、戻すための仕組みで作れる
要約
スピ系講師がセッションやヒーリングを行う前に大切なのは、完璧さではなく「心・体・境界線」の安定です。 乱れた状態で提供すると、相談者に寄りすぎたり、言葉が雑になったり、自分が消耗して続けられなくなります。 迷ったら「焦り」「体調」「背負いすぎ」の3点を確認し、体を整える・書き出す・境界線の一言で戻す仕組みを持つことが安定につながります。
FAQ
Q1. 自分が整っていないときは、セッションを休むべきですか？
「戻せるかどうか」で決めるのがおすすめです。水を飲む、呼吸、短い散歩、書き出しで戻れるなら実施。 戻らないなら、日程変更や短縮などの選択も含めて検討すると、結果的に相手のためになります。
Q2. 相談者に強く引っ張られてしまいます。どうしたらいいですか？
引っ張られるのは“境界線が薄い”サインです。セッション前に「私は背負わない」「相手が選ぶ力を信じる」 などの一言を自分に入れておくと、戻りやすくなります。
Q3. 「整っているかどうか」が自分で判断できません。
まずは「急いでない？」「体はOK？」「背負ってない？」の3つで十分です。 それでも迷うなら、直近1週間の睡眠・食事・気分の波をメモすると、パターンが見えます。
Q4. 整えるために特別なスピリチュアルな方法は必要ですか？
必要ありません。むしろ日常の土台（睡眠・食事・休む・書く・歩く）が一番強いです。 特別な方法は、土台が整ってからの“上乗せ”にすると安定します。
Q5. 断るのが怖いです。どう伝えたらいいですか？
誠実に「今は最善の状態で提供できない」と伝えるのが基本です。 代替案（別日・短縮・別のメニュー）を一つ添えると、相手も安心しやすくなります。
