ここまでの4日間で、誤解の是正（Day1）→未練の整理（Day2）→自己成長（Day3）→再接触の設計（Day4）までを進めてきました。
Day5では、「復縁する／しない」を後悔しないための最終判断フレームと、選択後の長期運用プランを提示します。
重要なのは「元カレを変える」ことではなく、自分の幸せ基準で選び、選んだ後を運用する力です。

意思決定コンパス：5つの基準

以下の5基準を0〜2点で採点し、合計点で方向性を見ます（合計8点以上＝復縁前向き、5〜7点＝再評価、4点以下＝手放し推奨）。

1. 原因解像度：別れの原因を双方が言語化でき、再発防止策があるか（0/1/2）
2. 成長証拠：あなた自身が変化を継続できている証拠があるか（0/1/2）
3. 尊重と安全：相手が境界線を尊重し、心理的安全があるか（0/1/2）
4. 価値観整合：中長期のライフプラン（仕事・結婚観・金銭感覚）が近いか（0/1/2）
5. 主体性：孤独回避ではなく、主体的な選択と言えるか（0/1/2）

採点は「今の事実」に基づきます。
願望や“いつか変わるかも”は点数に入れないのがコツです。

復縁判断マトリクス（○/△/×）

「○」でも、あなたの自己成長の継続が前提。
関係は“育てるプロジェクト”です。

選択後の12週間ロードマップ

① 復縁する場合

1. Week1–2：合意形成（再発防止策・境界線・連絡頻度）を文章化
2. Week3–4：30〜60分のデート×2回。感情評価を各回3行で共有
3. Week5–8：共同テーマ（健康・学び・趣味）を1つ持つ。週1でふりかえり
4. Week9–12：中期設計（6か月先の計画）。金銭感覚・家事分担・休日の過ごし方を対話

コツ：合意→実験→評価→改善のPDCAで“関係運用”を回します。

② 手放す場合

1. Week1–2：デジタル距離を確保（ミュート・非表示）。未練ジャーナルを毎日5分
2. Week3–4：自己投資（運動・睡眠・学び）を最優先。友人予定を2件以上
3. Week5–8：新規体験を3つ。価値観マップを更新し、理想の関係条件を10項目化
4. Week9–12：次の出会い方針（紹介・コミュニティ・趣味）を決定し、小さな一歩を実行

“手放す”は敗北ではなく、自分の幸せを選ぶ意思表示です。

失敗パターンと回避策

• 感情のぶつけ合い再発：その場解決を狙わず、タイムアウト合図（例：「10分クールダウン」）を合意
• 境界線の曖昧化：「連絡は22時まで」「週1の一人時間」など“見える化”
• 努力の片寄り：月1で役割棚卸し。偏りは次月にリバランス
• 過去の監視：SNS深掘りをやめる。目の前の行動で評価する

FAQ：よくある質問

Q1. 相手が変わる気がないと感じます。
A. 行動が変わらないなら、言葉より事実を採点。合計点が低ければ撤退の勇気を。

Q2. 私だけが変わっても意味がありますか？
A. 意味はあります。あなたの変化は未来の選択肢を増やし、復縁しない選択でも幸せを底上げします。

Q3. 連絡頻度はどのくらい？
A. 週1→週2と段階的に。温度が下がれば一段戻すのが安全です。

Q4. 嫉妬や不安が抑えられません。
A. 事実・解釈・感情を3行で分けてメモ。
「事実に基づく会話」だけを相手に持ち込みます。

今日の課題＆チェックリスト

課題：意思決定コンパスを採点し、合計点と次の一手を日付入りで記録。
さらに、選択後12週間のカレンダーに“週次ふりかえり30分”を固定予定に入れる。

チェックリスト：

• 原因・再発防止策を文章で持っている
• 自分の成長習慣（睡眠・運動・学び）を継続している
• 境界線と合意事項を共有できている／または距離取りの設定が完了
• 月1の関係レビュー（または自己レビュー）を実施予定

まとめと最終CTA

復縁は「過去に戻ること」ではなく、未来を再設計すること。
あなたが選ぶべきは、自分を大切にできる道です。
シリーズを通じて重ねてきた心構えと実践が、あなたの毎日に穏やかな自信をもたらします。
迷いが残るときは、第三者視点の伴走を活用してください。