目次

• なぜ「整える仕組み」が必要なのか
• 提供前に決める3つの基準（最低ライン）
• 境界線の設計：やること／やらないことを分ける
• 提供条件を文章化するテンプレ（そのまま使える）
• 相談依頼につながる「安心の見せ方」
• まとめ
• FAQ

なぜ「整える仕組み」が必要なのか

「整っているかどうか」は、気分で決めると危険です。 その日その日の感情や、相手の強い困りごとに引っ張られて、 本当は休むべきなのに受けてしまったり、本当は境界線を引くべきなのに背負ってしまったりします。

特にスピ系講師は、相手の話を深く聞くことが多く、共感力も高い。 その分、境界線が薄くなりやすい土壌があります。

だから必要なのは「気分」ではなく「ルール」です。 ルールは冷たいものではありません。 あなたと相談者の両方を守るものです。

仕組みがあると、次のような変化が起きます。

• 無理な提供が減り、体調や心が安定しやすくなる
• 相談者への対応が一貫し、安心感が増える
• 「受ける／断る」の判断が早くなり、罪悪感が減る
• 長く活動を続けやすくなる

提供前に決める3つの基準（最低ライン）

ここでは「これが満たされていないなら、提供しない」という最低ラインを決めます。 まずは厳しくしすぎず、現実的に運用できるラインにしてください。

基準1：体の最低ライン

例として、次のような基準を作れます。

• 睡眠が極端に少ない日は、長時間のセッションはしない
• 頭痛・胃痛・めまいがある日は、延期または短縮
• 食事が取れていない日は、まず食べてから判断

ポイントは「根性でやらない」ことです。 体の状態が悪いと、言葉も判断も雑になりやすく、相談者にとっても不安材料になります。

基準2：心の最低ライン

心の基準は、難しく考えなくて大丈夫です。 たとえば以下のように、シンプルでOKです。

• 焦りが強いときは、新しい提案や大きな約束をしない
• 怒りがある日は、相手の話を「評価」しない
• 不安が強いときは、まず自分を落ち着かせてから対応する

「怒りや不安がある＝ダメ」ではありません。 その感情に飲まれたまま提供しない、という意味です。

基準3：境界線の最低ライン

ここが一番重要です。 境界線が曖昧だと、相談者の課題を講師が背負い、消耗が加速します。

• 相手の人生の決断を「代わりに決めない」
• 連絡対応の時間帯・頻度を決める（例：夜は返さない等）
• 緊急対応の範囲を決める（例：医療や法律は専門家へ）

境界線は、相手を突き放すためではなく、 相手が自分で立つ力を守るために引く線です。

境界線の設計：やること／やらないことを分ける

次は、あなたの提供内容を「やること」「やらないこと」に分けて整理します。 これを作ると、迷いが減り、相談者も安心しやすくなります。

やること（提供する範囲）例

• 話を整理するための質問をする
• 本人が気づいていない思い込みを一緒に見つける
• 今日からできる小さな行動を一緒に決める
• 振り返り方（メモの取り方等）を伝える

やらないこと（境界線）例

• 本人の代わりに決断する
• 24時間いつでも連絡に応じる
• 医療・法律・投資などの専門領域を断定する
• 相手の感情を全部受け取って背負う

ここを分けると、「私は何のためにここにいるのか」が明確になります。 その結果、相手に寄りすぎることが減ります。

提供条件を文章化するテンプレ（そのまま使える）

ここが今日のメインです。 下のテンプレを埋めるだけで、あなたの「提供前チェック」と「境界線ルール」が完成します。

テンプレ1：提供前チェック（自分用）

セッション前に、私は次の3つを確認する。
1）体：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2）心：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3）境界線：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もし一つでも引っかかったら、私は次の対応を取る。
・短縮する／延期する／別メニューにする／休む（自分で選ぶ）
・まずは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（水を飲む、歩く、書き出す等）をして戻す

テンプレ2：提供範囲（お客様向けの説明にも使える）

私のセッションで行うことは、主に次の内容です。
・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

一方で、次のことは行いません（専門家の領域や、本人の責任を守るためです）。
・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

テンプレ3：連絡・フォローの境界線

連絡対応について、私は次のルールにします。
・対応時間：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（例：平日10〜18時）
・返信目安：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（例：24〜48時間以内）
・緊急時：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（例：医療は専門機関へ）

テンプレは“あなたを縛る”ためではありません。 ぶれたときに戻るための「手すり」です。 まずは60点で作り、使いながら調整していけば十分です。

相談依頼につながる「安心の見せ方」

相談を受ける仕事では、技術だけでなく「安心して頼めるか」が大きいです。 そして安心は、ふわっとした雰囲気よりも、具体的な説明で生まれます。

安心が伝わる3つのポイント

• 範囲が明確：何をしてくれて、何をしないかがわかる
• ルールがある：連絡や進め方が決まっていて不安が減る
• 本人の力を尊重：依存ではなく自立を支える姿勢がある

つまり、今日作った「提供範囲」と「境界線」は、 あなたの誠実さの証明になります。

もしあなたが「ちゃんと整った状態で提供したい」と思っているなら、 その姿勢は必ず伝わります。 そして、伝わった人が「この人に相談したい」と思います。

まずは、今日のテンプレを埋めたものを“自分だけのルール”として持ってください。 次のステップでは、それを実際のセッション運用に落とし込み、 ぶれたときの戻し方まで固めていきます。

まとめ

Day2は「自分を整える設計図」を作る日でした。 気分ではなく、基準と境界線を先に決めることで、 あなたも相談者も安心して進められるようになります。

• 整えるためには「仕組み（ルール）」が必要
• 提供前の最低ラインは「体・心・境界線」で決める
• やること／やらないことを分けると迷いが減る
• テンプレで文章化すると、ぶれにくくなる
• 明確さは、相談依頼につながる安心になる

要約

スピ系講師が安定して活動を続けるには、整った状態を気合いではなく仕組みで作ることが大切です。 提供前の最低ラインとして「体・心・境界線」の基準を決め、やること／やらないことを分けます。 さらに提供前チェック、提供範囲、連絡ルールを文章化すると判断がぶれにくくなり、 相談者にとっても安心材料となり、相談依頼につながります。

LINEで相談する

FAQ

Q1. ルールを作ると、優しさが減る気がします。

ルールは冷たさではなく、安定のためのものです。 その場の気分で対応が変わるよりも、一定の基準があるほうが相談者は安心します。

Q2. 境界線を引くと、相手に嫌われませんか？

誠実に説明すれば、むしろ信頼されやすいです。 境界線がない状態は、依存や疲弊を生みやすく、長期的には関係が崩れやすくなります。

Q3. 提供前チェックで引っかかったら、必ず延期すべきですか？

必ず延期ではありません。 「短縮する」「内容を軽くする」「別日にする」など、選択肢を用意しておくのがコツです。 どれを選ぶかは、あなたの基準で決めてOKです。

Q4. 連絡ルールを決めるのが苦手です。

まずは「自分が回復できる時間を確保する」ことを優先してください。 例として、夜間は返さない、休日は返さない、返信目安を伝える、など 小さなルールから始めると運用しやすいです。

Q5. 提供範囲を説明すると、逆に申し込みが減りませんか？

合わない人は減るかもしれませんが、合う人の安心感は増えます。 結果として、トラブルが減り、継続しやすいお客様が増えやすくなります。