パワースポットで失敗しない準備：行く前に整える「心・体・現実」（Day2）
Day1では、「自分だけ得したい」気持ちが強いまま行くと、思わぬ失敗につながりやすいことを整理しました。
Day2は、そこから一歩進めて、失敗を減らすための準備を具体的に作っていきます。
パワースポットは「行けば何とかなる場所」ではありません。
安全さや整いは、行く前の状態でかなり決まります。
今日のゴール：
① 行く前に整えるポイントを「心・体・現実」で整理する
② 前日〜当日の過ごし方を具体的に決める
③ 講師がクライアントに伝えやすいチェック項目を作る
目次
準備で9割決まる：整える順番は「体→現実→心」
先に結論を言うと、整える順番は体→現実→心がおすすめです。
心から整えようとすると、うまくいかない人が多いからです。
理由はシンプルです。
体が疲れていると、心は不安定になりやすい。
現実が荒れていると、心は焦りやすい。
だから、先に土台から整えます。
整える順番（おすすめ）
- 体：睡眠・食事・移動の負担
- 現実：予定・連絡・家のこと・仕事の段取り
- 心：動機・願い方・焦りの扱い
講師としてクライアントに伝えるときも、この順番のほうが現実的で納得されやすいです。
体を整える：刺激に負けない土台を作る
パワースポットは、自然の中だったり、人が多かったり、長く歩いたりします。
体が弱っていると、刺激に負けて「整う」どころではなくなります。
まずは睡眠（これが一番効きます）
睡眠が足りないと、気持ちは荒れやすくなります。
「ネガティブなものを受けた」と感じやすくなる人もいますが、単純に疲れの可能性も高いです。
- 前日はできれば早めに寝る
- 当日の朝、無理に早起きしすぎない
- 眠気が強い日は、無理に強行しない
食事：空腹と食べ過ぎは両方NG
空腹だとイライラしやすい。食べ過ぎると眠くなる。
体の状態が安定しているだけで、心も安定します。
- 当日は軽めでもいいので食べる
- 水分をこまめに取る
- お酒は控える（前日も当日も）
移動：頑張りすぎない計画にする
「気合で詰め込む」ほど、帰りに崩れます。
パワースポットで整えたいなら、移動そのものを整えておきます。
- 朝から夜まで詰めない
- 休憩時間を最初から入れる
- 歩く距離が長いなら靴を優先する
「体を整える」は地味ですが、これが一番“失敗を減らす”要素です。
講師が伝える価値が大きいところです。
現実を整える：帰ってから崩れないために
パワースポットで一瞬整っても、帰った瞬間に現実が荒れていたら、すぐ戻ります。
「帰ってから急にしんどくなった」という人は、ここが原因のことが多いです。
行く前に「小さく片付ける」
大掃除は不要です。小さくでいい。
“整った場所に帰る”だけで安心感が違います。
- 玄関だけ整える
- 洗い物だけ片付ける
- 寝る場所だけ整える
やるべき連絡を1つだけ済ませる
連絡が溜まっていると、心は焦ります。
「帰ったら返信しなきゃ」があると、整いにくいです。
なので、行く前に1つだけ片付けます。
帰宅後の予定を詰めない
「行った後こそ余白」が大事です。
余白がないと、疲れが出たときに回復できません。
- 帰宅後はできれば予定を入れない
- 家族の用事を詰めすぎない
- 仕事の締切があるなら日程をずらす
講師としての言い方（例）
行く前に現実を整えるのは、「運を上げるため」ではなく、
帰ってから整いを保つための準備です。
心を整える：動機を「整える」に戻す
体と現実を整えたら、最後に心です。
ここでDay1の話に戻ります。
動機が「自分だけ得したい」へ寄りすぎないように整えます。
願いの形を変える
願いごとはしていい。ただ、形を整える。
次の置き換えが使いやすいです。
×「あの人より上に」
○「自分が整って、良い選択ができるように」
×「楽して全部叶えて」
○「必要な努力を続けられる心と体をください」
×「今すぐ不安を消して」
○「不安があっても一歩進める落ち着きをください」
焦りが強い日は、行かない選択も立派
焦りは悪ではありません。ただ、焦りが強いほど判断が荒くなります。
講師として伝えるなら、「焦りが強い日は延期もOK」という言葉は安全です。
行かない選択は、逃げではありません。
整ってから行くほうが、結果的に整います。
“もらう”より“返す”を少し入れる
難しいことをしなくて大丈夫です。
たとえば、「今日はゴミを持ち帰る」「静かに歩く」「誰かに親切にする」など、
小さく“返す”を入れるだけで、心が整います。
前日〜当日の過ごし方：具体的な例
ここは、講師がクライアントに伝えるときに、そのまま使える形にします。
前日（例）
- 夜はいつもより30分早く寝る
- お酒を控える
- 玄関だけ整える
- 連絡を1つだけ返す
- 当日は詰め込みすぎないスケジュールにする
当日（例）
- 軽く食べて水分を持つ
- 歩きやすい靴を優先する
- 場のルール（撮影・立ち入り）を守る
- 静かに過ごし、無理に長居しない
- 帰宅後は余白を確保する
帰宅後（例）
- できれば早めに休む
- 気づいたことをメモする
- 明日やる“一歩”を1つ決める
帰宅後メモの例（短くでOK）
- どんな気分になった？（落ち着いた／ザワついた）
- 体はどう？（疲れた／軽い）
- 明日やる一歩は？（片付け／連絡／睡眠）
講師用：クライアントに渡せるチェックリスト
クライアントに「準備の大切さ」を伝えるときは、チェック形式が一番伝わりやすいです。
必要に応じて、あなたの言葉に合わせて調整してください。
行く前チェック（心・体・現実）
- 睡眠は足りている（前日は早めに寝る）
- 当日は軽く食べて水分を取る
- 移動が詰め込みすぎていない
- 帰宅後の予定に余白がある
- 家（玄関や寝る場所）が少し整っている
- やるべき連絡を1つだけ済ませた
- 動機が「整える」方向になっている
- 場のルールを守る気持ちがある
- 帰ってからの“一歩”を決めている
あなたの講座やセッションで使えるように、チェックリストや言い回しを「あなたの世界観」に合わせて整えます。
いまの文章や、伝えたい内容を短く送ってください。
まとめ＋要約
Day2では、パワースポットで失敗しないために「行く前の準備」を具体化しました。 整える順番は「体→現実→心」がおすすめで、土台から整えるほうが安全です。 体は睡眠・食事・移動計画を整え、刺激に負けない状態を作ります。 現実は片付けや連絡、帰宅後の余白を作り、整いが戻らないようにします。 心は動機を「自分だけ得したい」から「自分を整えて良い選択をする」へ置き換え、焦りが強い日は延期も選択肢にします。 前日〜当日〜帰宅後の過ごし方と、講師が渡せるチェックリストも用意しました。
よくある質問
Q1. 準備ができていないと行ってはいけませんか？
「禁止」ではありません。ただ、準備がないほど失敗（疲れ、焦り、依存）につながりやすいです。
まずは睡眠と余白だけでも整えると、体感が変わります。
Q2. 行く前に不安が強いときはどうしたらいいですか？
不安が強い日は、延期も立派な選択です。
どうしても行くなら、予定を詰めず、帰宅後は休めるようにしておくのが安全です。
Q3. クライアントが「強い場所に行けば全部変わる」と言います
まず否定せず、「行ったあとに現実を動かす一歩が大事」と伝えるのが安全です。
「体・現実・心」を整えてから行くと、整いが保ちやすいと説明すると納得されやすいです。
Q4. チェックリストを出すと堅くなりませんか？
堅く見える場合は、「安心して行くための準備」として伝えると受け取りやすいです。
全部やらなくていい、できるところからでいい、という一文を添えるのもおすすめです。
あなたの講座用に「準備チェック」「伝え方」「注意事項」を整えたい場合は、状況を短く送ってください。
怖がらせず、でも大事な前提が伝わる形にまとめます。
