スピ系の能力や霊能力は誰でも身につけられる｜受講生が伸びる「毎日の練習手順」（Day3）

スピ系の能力や霊能力は誰でも身につけられる：受講生が伸びる「毎日の練習手順」（Day3）

Day1で「できない思い込みを外す」、Day2で「安心の枠と教え方の設計」を整えました。 Day3は、いよいよ実装です。

受講生が伸びるかどうかは、派手な体験よりも、小さな感覚を毎日積み上げられるかで決まります。今日は、講師のあなたが渡せる「練習手順」と「フィードバックの型」を用意します。

ここでのゴールは、受講生が「できた」を感じること。そして、あなた自身も「教えるのがラクになる」ことです。

今日の結論：練習は「短く・毎日・確認つき」

スピ系の能力を伸ばす練習で、失敗しやすいのはこの2つです。

長くやりすぎる（疲れて分からなくなる）
当てにいく（緊張して受け取れなくなる）

だからDay3は、逆をやります。

短い：1日5分で終わる
毎日：同じ手順を繰り返す
確認つき：「近い？」でズレを調整する

講師メモ：受講生の“自信”は、正解の回数より「続けられた回数」で育ちます。

毎日の基本メニュー（1日5分）

ここからのメニューは、受講生にそのまま渡せます。「今日もこれだけやればOK」という形にすると、続きます。

5分メニュー（毎日）

時間	やること	ポイント
1分	呼吸して落ち着く（ゆっくり息を吐く）	“受け取る準備”を作る。頑張らない。
2分	今日のサインを1つ拾う（体／気分／言葉）	小さくてOK。判断しない。
1分	整理する（体・気分・言葉のどれかに分類）	ラベルを貼るだけ。理由を探さない。
1分	短い言葉で書く（1〜2行）	長文禁止。書けたら勝ち。

書き方の例（1〜2行）

体：胸が少し重い
気分：落ち着かない
言葉：「急がなくていい」

※この練習は「当てる練習」ではありません。自分の中の小さなサインに気づく練習です。受講生が日常で安全にできるように設計しています。

感覚を拾うコツ：探す場所を3つに絞る

「感じない」という人は、探す範囲が広すぎることが多いです。だから最初は、探す場所を3つに絞ります。

体体の感覚

胸が重い／軽い
肩がこっている
お腹がきゅっとする
手が温かい／冷たい
背中がぞわっとする

気分気分・感情の動き

安心
不安
イライラ
さみしい
ワクワク

言葉頭に浮かぶ短い言葉

「やめておこう」
「今は休む」
「連絡してみる」
「ゆっくりでいい」
「大丈夫」

大事：受講生が最初に拾うのは、特別なビジョンや声ではなくてOKです。小さなサインを拾えるようになるほど、精度は上がります。

確認のしかた：当てるより「近い？」で整える

ここが講師の腕の見せどころです。受講生は「当たった／外れた」に引っ張られると、緊張して感覚が閉じます。だから、確認はこの形にします。

確認の基本フレーズ

「今、こう感じたけど、近い？」
「もし違ったら、どっちの方向が近い？」
「0〜10で言うと、近さはどれくらい？」

「0〜10」で近さを聞くと、修正がしやすい

受講生が「違います」と言うのは勇気がいります。数字なら言いやすいです。たとえば「3」なら、そこから調整できます。

修正の仕方（講師がやること）

受講生の言葉を受け止める：「教えてくれてありがとう」
方向を聞く：「重い？軽い？どっちが近い？」
短く言い直す：「じゃあ“少し軽い”が近いね」

ポイント：外れは失敗ではなく“調整材料”です。ここを徹底すると、受講生の自己否定が減ります。

講師のフィードバックテンプレ（コピペOK）

受講生に送るフィードバックは、長文より「型」がある方が効きます。ここでは、LINEやメッセージにそのまま貼れる形で用意します。

テンプレ1：できたことを先に言う

今日の記録、よくできています。
「（拾えたサイン）」を見つけられたのが大きいです。
最初は小さなサインでOK。続けるほど安定します。

テンプレ2：「何も感じない」日の返事

感じない日があるのは普通です。能力がないわけじゃないです。
今日は「体／気分／言葉」のどれか1つだけ探しましょう。
出てこなければ、呼吸だけでOK。続けられたら勝ちです。

テンプレ3：ズレたとき（外れたとき）の返事

ズレたのは失敗じゃなくて、調整が進んだサインです。
「近い？」「0〜10だとどれくらい？」で確認して、少しずつ合わせていきましょう。
大丈夫、こうやって精度が上がります。

テンプレ4：怖さが出たときの返事

怖さが出たなら、今日は無理に進めません。
安心の方が大事です。呼吸して落ち着く練習だけでOK。
怖さが落ち着いてから、また小さく再開しましょう。

テンプレ5：習慣化をほめる

毎日続けられているのが一番すごいです。
当たり外れより、積み上げが力になります。
この調子で「短く・毎日・確認つき」を続けましょう。

つまずき別の処方せん（よくある3パターン）

パターンA：頑張りすぎて疲れる

受講生が「毎日30分やりました！」と言って疲れているなら、黄色信号です。やることは増やすより、減らします。

5分に戻す（短くする）
「書けたら勝ち」にする（完璧をやめる）
呼吸だけの日をOKにする（休む枠を作る）

パターンB：当てにいって苦しくなる

当てにいくほど、緊張で受け取れなくなります。「確認」に戻すだけで、空気が変わります。

「当てる」禁止→「近い？」だけにする
0〜10で近さを聞く
外れを「調整材料」と呼ぶ

パターンC：怖さが出て止まる

怖さが出る人は、「やさしい設計」が必要です。無理に突破しない方が、結果的に伸びます。

今日は呼吸だけ、体の感覚だけ、にする
安心の枠（止めてもOK）を再確認する
生活の安定（睡眠・食事・休息）を優先する

今日の小さなワーク：練習シートを作る

Day3の仕上げは、受講生に渡す「練習シート」を作ることです。 A4 1枚、またはLINEで送れる短さにします。

練習シート（コピペ用）

【1日5分】（当てない／確認する）
1分：ゆっくり息を吐く
2分：今日のサインを1つ（体／気分／言葉）
1分：体・気分・言葉のどれかに分ける
1分：1〜2行で書く（短く）

書き方例：
体：＿＿＿＿
気分：＿＿＿＿
言葉：＿＿＿＿

大事：
・小さくてOK
・判断しない
・できない日も普通（呼吸だけでOK）

これを受講生に渡したら、次は「確認の場」を用意します。 Day4では、講師が受講生を伸ばすための改善の見方（どこを直すか）を作っていきます。

練習設計をあなたの講座に合わせたい方へ

「この練習を自分の講座に組み込みたい」「受講生のタイプ別に、声かけや宿題を変えたい」「LINEでの添削の型を作りたい」など、あなたの現場に合わせて“使える形”に落とす相談もできます。

LINEで相談する

まとめ＋要約

Day3は実装編として、受講生が伸びる「短く・毎日・確認つき」の練習手順を作りました。練習は1日5分で十分。探す場所は「体・気分・言葉」の3つに絞り、当てるのではなく「近い？」で確認して整えます。講師はテンプレでフィードバックすると、受講生の自己否定が減り、継続が増えます。

練習は短く：1日5分で終わる形が続く
探す場所は3つ：体・気分・言葉
当てない：確認（近い？0〜10）で調整する
外れは失敗ではなく調整材料
フィードバックは型（テンプレ）で迷いを減らす

よくある質問

受講生が「毎日できません」と言う場合は？

毎日が難しい人には「2日に1回」でもOKにします。ただし、続ける仕組みは必要です。たとえば「呼吸だけなら毎日」「書くのは2日に1回」など、負担を減らして継続を優先します。

書くのが苦手な人にはどうしますか？

1〜2行が難しいなら、単語だけでもOKです。例：「体：重い」「気分：不安」「言葉：休む」。それも難しければ、音声メモでも構いません。目的は“気づいた”を残すことです。

受講生が「特別な体験がない」と不満を言う場合は？

期待を否定せずに受け止めた上で、「土台ができると、体験は安定してくる」ことを伝えます。特別な体験を追いかけるほどブレやすいので、まずは小さなサインを拾う練習を続けるのが近道です。

この練習で、受講生の相談依頼につながりますか？

つながりやすくなります。理由は、受講生が「できた」を感じるほど、次の段階（個別の調整、具体的な悩みへの応用）を求めるようになるからです。講師側は「確認して整える」を軸に、個別の壁を一緒に扱えると相談が増えます。

スピ系の能力や霊能力は誰でも身につけられる｜受講生が伸びる「毎日の練習手順」