「自分を認められる人」を新しい目標にしない

このシリーズを読んで、

「これからは、もっと自分を認められるようにならなければ」

と思っている人もいるかもしれません。

でも、その言葉には少し注意が必要です。

なぜなら、

「自分を認められるようにならなければ」

が、

新しい「こうあるべき」になることがあるからです。

これまで、

「もっと立派な講師にならなければ」

「もっと自信を持たなければ」

と思っていた人が、

今度は、

「もっと自分を認められなければ」

と自分を追い込んでしまう。

それでは、形が変わっただけで、自分への厳しさは残ったままです。

自分を認めることは、

「できているか、できていないか」

を判定するための新しい課題ではありません。

むしろ、

「今日は認められなかった」

という自分まで、

「今日はそうだったんだな」

と見ていくことです。

自分を認めることは、何度でも戻ること

自分を認めるというと、

いつか完全にできる状態になるように感じるかもしれません。

でも、実際には、

何かが起こるたびに、何度も自分に戻ってくることのほうが大切です。

たとえば、

誰かの活躍を見て焦った。

講座への申込みが少なくて落ち込んだ。

受講生とのやりとりで疲れた。

思うように発信できなかった。

そんなときに、

「またダメになった」

ではなく、

「今、私は焦っている」

「今、私は落ち込んでいる」

「今、私は疲れている」

と戻ります。

それから、

「では、どうしたい？」

を考えます。

この繰り返しです。

自分を認めるとは、

感情が動かなくなることでも、

いつも穏やかになることでもありません。

自分から離れてしまったときに、また自分の状態へ戻れること。

その積み重ねです。

講師だからこそ、自分を置き去りにしない

講師として活動していると、

受講生、

相談者、

読者、

フォロワー、

講座の参加者など、

人のことを考える時間が増えます。

「この人に何を伝えよう」

「どう説明したら分かりやすいだろう」

「どうしたら役に立てるだろう」

そう考えることは、講師の大切な仕事です。

ただ、人のことを考える時間が増えるほど、

自分自身の状態が後回しになることがあります。

人には、

「無理をしなくてもいいですよ」

と言いながら、

自分は休まない。

人には、

「人と比べなくても大丈夫ですよ」

と言いながら、

自分は毎日他の講師と比べている。

人には、

「今の気持ちを大切にしてください」

と言いながら、

自分の気持ちは後回しにする。

こうしたことは、意外と起こりやすいものです。

だから、ときどき、

「今、私は私を置き去りにしていないだろうか」

と確認してみてください。

受け入れることと、あきらめることは違う

自分を受け入れるというと、

「今のままでいいなら、成長しなくてもいいのでは？」

と思うことがあります。

でも、

受け入れることと、あきらめることは同じではありません。

たとえば、

「私は、人前で話すことにまだ緊張する」

と認めたとします。

それは、

「私はずっと緊張したままでいい」

と決めることではありません。

今の状態を認めたうえで、

「もう少し練習してみよう」

「少人数の講座から慣れてみよう」

と行動することもできます。

また、

「私は発信が苦手」

と認めたとしても、

そこで終わる必要はありません。

今の自分を否定せず、

「では、何ならできそうか」

を考えればいいのです。

自分を認めることは、

行動を止めることではありません。

自分を否定することを、行動の燃料にしなくてもいいということです。

「できた自分」だけを認めない

自分を認めようとすると、

できたことを見つける方法がよく使われます。

もちろん、

できたことに気づくのは大切です。

でも、

できた自分だけを認めるようになると、

また条件が生まれます。

「今日は投稿できたから自分を認められる」

「講座がうまくいったから認められる」

「申込みがあったから価値がある」

という形です。

それでは、

できなかった日は、自分を認められなくなります。

だから、

できた自分も認める。

できなかった自分も、

「今日はできなかったんだな」

と受け止める。

調子のいい自分だけではなく、

調子の悪い自分も、自分の一部として見ていきます。

それが、条件つきではなく自分と付き合っていくということです。

自分で整理できるとき

すべてのことを誰かに相談する必要はありません。

自分で少し時間を取ることで整理できることもあります。

たとえば、

• 何にモヤモヤしているか言葉にできる
• 事実と自分の解釈を分けて考えられる
• 少し休むと気持ちを整理できる
• 次に何をすればよいか、自分なりに見えている
• 書き出すことで気持ちが落ち着く

というときは、

無理に誰かの答えを求めなくてもよいでしょう。

自分で考え、

自分で選ぶ経験も大切です。

講師として活動していると、

つい「正しい答え」を探したくなることがあります。

でも、すべてのことに一つの正解があるとは限りません。

自分で考えられることは、自分で考えてみる。

それも、自分を信頼していく一つの形です。

誰かに相談したほうが整理しやすいとき

一方で、一人で考えていると同じところを何度も回ってしまうこともあります。

たとえば、

• 何を考えても最後は「私がダメだから」に戻る
• 頭では分かっているのに、気持ちが整理できない
• 自分が本当はどうしたいのか分からなくなっている
• 誰かの意見に引っ張られて、自分の考えが見えない
• 講師としての役割と、本当の気持ちの間で迷っている

というときです。

そんなときは、

誰かに正解を決めてもらうのではなく、

自分の中にあるものを整理するために相談する

という使い方があります。

話しているうちに、

「私は本当はこれが嫌だったんだ」

「私はこうしたかったんだ」

と、自分でも気づいていなかったことが言葉になる場合があります。

相談することは、

自分で考えることをやめることではありません。

自分で考えるための材料を整理する方法の一つです。

講師として「認める」を伝える前に

もしあなたが受講生や相談者に、

「自分を認めてください」

「自分を受け入れてください」

と伝えているなら、

ときどき自分にも同じ問いを向けてみてください。

私は今、

どんな自分なら認められると思っているだろう。

結果を出した自分だけだろうか。

自信がある自分だけだろうか。

いつも穏やかな自分だけだろうか。

人に好かれている自分だけだろうか。

もし条件がついていることに気づいたら、

すぐにその条件をなくそうとしなくて構いません。

まず、

「私は、こういう自分なら認められると思っていたんだな」

と受け止めます。

自分にしていることは、

知らないうちに、人への関わり方にも表れることがあります。

だからこそ、

人に「自分を認めて」と伝える講師ほど、

自分自身への関わり方を見直す時間には意味があります。

これからも持っておきたい3つの問い

このシリーズで紹介してきたことを、すべて覚えておく必要はありません。

迷ったときは、次の3つだけ思い出してみてください。

1. 今、私は何を感じている？
2. その自分を、私はどう扱っている？
3. ここから私は、どうしたい？

一つ目は、

自分の現在地を知るための問いです。

二つ目は、

自分を責めていないか、否定していないかを見るための問いです。

三つ目は、

自分で次を選ぶための問いです。

この3つを繰り返すだけでも、

自分との関係を見直すきっかけになります。